Panik Atak Testi Hakkında
Panik atak, aniden yükselen yoğun bir korku ve bedensel belirti dalgasıdır; genellikle birkaç dakikada tepe yapar. Kişi çoğu zaman kalp krizi geçirdiğini veya kontrolünü kaybettiğini düşünebilir. Bu test, panik belirtilerini ne sıklıkta ve ne yoğunlukta yaşadığınızı değerlendirmenize yardımcı olur.
Panik atağın belirtileri Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, baş dönmesi, titreme, terleme, uyuşma, gerçek dışılık hissi ve "öleceğim/delireceğim" korkusu tipiktir. Ataklar beklenmedik anlarda gelebilir.
Bu test neyi ölçer?
Test, panik belirtilerinin sıklığını, şiddetini ve yeni atak gelmesine dair kaygıyı (beklenti kaygısı) tarar; panik yaşantınız hakkında bir farkındalık sunar.
Sonuçlar ne anlama gelir?
Sonucunuz belirti düzeyinizin düşük, orta veya yüksek olabileceğine işaret eder. Panik atak korkutucu hissettirse de tehlikeli değildir ve nefes/beden çalışmaları ile bilişsel yöntemlerle belirgin biçimde azaltılabilir.
Ne zaman destek almalı?
Ataklar tekrarlıyor, yeni atak korkusuyla yaşamınızı kısıtlıyor (kaçınma) veya günlük işlevinizi bozuyorsa bir uzmandan destek almak çok etkilidir. ClearMind'da panik ve kaygı alanında çalışan uzmanlarla görüşebilirsiniz.
