Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeği (RBSÖ) Hakkında
Benlik saygısı, kendinize dair genel değer ve kabul duygunuzu yansıtır; kendinizi nasıl gördüğünüz, düşünce, duygu ve ilişkilerinizi derinden etkiler. Bu test, genel benlik saygısı düzeyinizi gözden geçirmenize yardımcı olur.
Düşük benlik saygısının işaretleri Sürekli kendini eleştirme, kıyaslama, başarıları küçümseme, "yeterince iyi değilim" düşüncesi, hayır diyememe, eleştiriye aşırı duyarlılık ve onay arayışı yaygındır.
Bu test neyi ölçer?
Test, kendinize yönelik genel olumlu/olumsuz değerlendirmeyi tarar ve benlik saygınız hakkında bir farkındalık sunar.
Sonuçlar ne anlama gelir?
Sonucunuz benlik saygınızın düşük, orta veya yüksek olabileceğine işaret eder. Düşük bir skor kalıcı bir gerçek değil, üzerinde çalışılabilecek bir alandır. Benlik saygısı; iç sesle çalışmak, başarıları sahiplenmek ve öz-şefkat geliştirmekle zamanla güçlenir.
Ne zaman destek almalı?
Düşük benlik saygısı ilişkilerinizi, kararlarınızı ve ruh hâlinizi olumsuz etkiliyorsa bir uzmanla çalışmak dönüştürücü olabilir. ClearMind'da özgüven ve benlik alanında çalışan uzmanlarla görüşebilirsiniz.
