Yalnızlık Testi (UCLA ULS-8) Hakkında
Yalnızlık, fiziksel olarak yalnız olmaktan farklıdır; istenen ile var olan sosyal bağ arasındaki boşluğun yarattığı öznel bir duygudur. Kalabalıkta da hissedilebilir. Bu test, yalnızlık duygunuzun düzeyini ve yaşamınıza etkisini gözden geçirmenize yardımcı olur.
Yalnızlığın işaretleri Anlaşılmadığını hissetme, bağ kuramama, içe kapanma, "kimse beni gerçekten tanımıyor" düşüncesi ve sosyal ortamlarda bile boşluk hissi yaygındır. Uzun süren yalnızlık ruh hâlini ve uykuyu da etkileyebilir.
Bu test neyi ölçer?
Test, öznel yalnızlık duygunuzun sıklığını ve yoğunluğunu tarar; sosyal bağ ihtiyacınızın karşılanıp karşılanmadığına dair bir farkındalık sunar.
Sonuçlar ne anlama gelir?
Sonucunuz yalnızlık düzeyinizin düşük, orta veya yüksek olabileceğine işaret eder. Yüksek bir skor bir "kusur" değildir; bağ kurma ihtiyacınızın karşılanması için adım atmanın yararlı olabileceğini gösterir. Yalnızlık, bağ kurma becerileri ve destekle azaltılabilir.
Ne zaman destek almalı?
Yalnızlık uzun süredir devam ediyor, ruh hâlinizi ve günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa bir uzmanla çalışmak bağ kurmayı kolaylaştırabilir. ClearMind'da bu alanda çalışan uzmanlarla görüşebilirsiniz.
