Tükenmişlik Testi (Copenhagen CBI) Hakkında
Tükenmişlik (burnout), uzun süreli ve yönetilemeyen stresin yol açtığı duygusal, zihinsel ve fiziksel bir tükenme hâlidir; özellikle iş ve sorumluluk yoğunluğuyla ilişkilidir. Bu test, tükenmişlik belirtilerinizin düzeyini gözden geçirmenize yardımcı olur.
Tükenmişliğin belirtileri Sürekli yorgunluk ve enerji tükenmesi, işe/sorumluluklara karşı mesafe ve isteksizlik, verimsizlik ve yetersizlik hissi, sinirlilik, odaklanma güçlüğü ve uyku sorunları sık görülür.
Bu test neyi ölçer?
Test; tükenme, mesafelenme ve verimsizlik boyutlarıyla tükenmişlik düzeyinizi tarar ve iyi oluşunuz hakkında bir farkındalık sunar.
Sonuçlar ne anlama gelir?
Sonucunuz tükenmişlik düzeyinizin düşük, orta veya yüksek olabileceğine işaret eder. Tükenmişlik bir "zayıflık" değil, sürdürülemez bir yükün işaretidir. Sınır koyma, dinlenme, iş yükünü yeniden düzenleme ve destekle belirgin biçimde toparlanabilir.
Ne zaman destek almalı?
Tükenmişlik uzun süredir devam ediyor, işinizi/ilişkilerinizi ve sağlığınızı etkiliyorsa bir uzmandan destek almak toparlanmayı hızlandırır. ClearMind'da stres ve tükenmişlik alanında çalışan uzmanlarla görüşebilirsiniz.
