Stres Düzeyi Testi Hakkında
Stres, taleplerin baş etme kaynaklarımızı zorladığı durumlarda ortaya çıkan doğal bir tepkidir. Kısa süreli stres bizi harekete geçirir; ancak sürekli ve yönetilemeyen stres bedeni ve zihni yıpratır. Bu test, son dönemdeki stres düzeyinizi ve yaşamınıza etkisini gözden geçirmenize yardımcı olur.
Stresin belirtileri Gerginlik ve huzursuzluk, sinirlilik, odaklanma güçlüğü, uyku sorunları, baş/kas ağrıları, yorgunluk ve olayları kontrol edemiyormuş gibi hissetme yaygın belirtilerdir.
Bu test neyi ölçer?
Test, son dönemde algıladığınız stres düzeyini; olayları ne ölçüde kontrol edilemez ve yük verici hissettiğinizle birlikte tarar ve stres yükünüz hakkında bir farkındalık sunar.
Sonuçlar ne anlama gelir?
Sonucunuz stres düzeyinizin düşük, orta veya yüksek olabileceğine işaret eder. Yüksek bir skor, stresi yönetmeye yönelik adımların işinize yarayabileceğini gösterir. Stres; nefes ve gevşeme çalışmaları, önceliklendirme, sınır koyma ve destekle belirgin biçimde azaltılabilir.
Ne zaman destek almalı?
Stres uzun süredir yüksek, uykunuzu/sağlığınızı ve ilişkilerinizi etkiliyor ya da baş etmekte zorlanıyorsanız bir uzmandan destek faydalı olabilir. ClearMind'da stres yönetimi alanında çalışan uzmanlarla görüşebilirsiniz.
